Mindenki tudja, hogy az izmokat használni kell, különben elsorvadnak!! A szemizmainkra ez ugyanúgy igaz! Ha naphosszat a monitor előtt ülsz, és csak keveset mozgatod a szemed, a szemizmaid gyengülnek, és a látásod romlik!! Ennek legjobb ellenszere a szemizmok átmozgatása!
Kilenc ötlet, aminek a segtségével javíthatunk a látásunkon.
- Vigyázzunk a szemünkre, munka közben is tartsunk egy kis pihenőt, néhány óránként csukjuk be egy percre.
- Egy könnyű gyakorlattal egyszerűen átmozgathatjuk a szemünket. Haladjunk sorba a számsorokon és mozgassuk a szemünket, amerre a nyilak mutatják. A jobb hatás elérése érdekében naponta érdemes elvégezni a gyakorlatokat.
- Aki szemüveget hord, próbálja meg lassan csökkentetni az időtartamot, amíg rajta van.
- A szemkörnyéket masszírozzuk át rendszeresen, az ábra alapján. A számozott pontokat érintsük meg, majd nyomjuk megy egy határozott mozdulattal, és tartsuk egy kicsit nyomva. Csak finom nyomást gyakoroljunk a pontokra, hogy ne legyen kellemetlen érzés.
- Amikor a szabadban töltjük az időt, és sétálunk, ne a lábunkat nézzük. Próbáljunk meg minél több ideig a távolba nézni.
- Igyunk rendszeresen répalevet, ha lehet minden nap. Tegyünk bele néhány csepp olívaolajat, az ízén nem lesz érezhető, viszont sokkal hatékonyabb.
- Amikor a szemünk fáradt, langyos vízzel mossuk meg.
- Lefekvés előtt legalább egy órával ajánlott kikapcsolni a szemeket fárasztó elektromos eszközöket. Ilyenkor már ne nézzük a monitort, hogy a szemünk pihenhessen.
- Naponta legalább egyszer üljünk le, egy kis szemfrissítő gyakorlatra. Válasszunk egy pontot, majd kezdjük el nézni. Csak az adott pontot figyeljük, közben ne pislogjunk. Majd csukjuk be a szemünket és képzeljük magunk elé azt a pontot, amit néztünk, 10 percig maradjunk így, majd nyissuk ki a szemünket. Ez amilyen egyszerű, olyan hatásos.
emtévé
