Nem vagyok híve a gyors fogyókúráknak, mert megsínyli a test, de ez a hetes kúra elég hatékony és nem kell koplalni sem. Persze mint minden, egyénileg változó eredményt hoz.
A hetes étrend titka abban rejlik, hogy rövid időn belül látható és érezhető az eredmény. Kizárt az éhségérzet mivel az elfogyasztható ételekből nagyobb adag is megengedett.
Mint minden fogyókúránál itt is elengedhetetlen a testmozgás, ami jelen esetben a nem megterhelő, napi egy órás séta.
A várt eredmény nem marad el és az egészségünk sem károsodik.
HÉTFŐ
gyümölcs nap
Bármilyen gyümölcs fogyasztható a banán kivételével. A görögdinnye az egyik legjobb étel amely segít a fölösleges kilók leküzdésében, de mivel szezon gyümölcs nem kapható egész évben, az éppen aktuális gyümölcs fogyasztásával helyettesíthetjük.
KEDD
zöldség nap
Zöldség nyersen, párolva vagy épp sülve, bármelyik módon megengedett, kivétel a hüvelyesek és a kukorica. A mai nap meglepetése: beiktatható a sült krumpli és a vaj az étrendbe.
SZERDA
gyümölcs és zöldség nap
A legegyszerűbb és leghatékonyabb a friss zöldségből készített saláta és mellé citromos víz egy kis őrólt borssal fűszerezve. A bors felgyorsítja a kalóriaégetést és pikáns ízt kölcsönöz az ételeknek és italoknak egyaránt. Ezen a napon tilos a burgonya fogyasztása.
CSÜTÖRTÖK
banán és joghurt nap
Mindenki meglepetésére a mai napon kötelező a banán bevitele a szervezetbe mert értékes vitaminokat tartalmaz amire minden emberi testnek szüksége van, főleg a fogyókúra ideje alatt. A megengedett mennyiség banánból 8 darab és joghurtból ugyancsak 8 kispohár javasolt.
PÉNTEK
csirkehús és paradicsom nap
A csirkét főve vagy párolva fogyasszuk és friss paradicsomot együnk mellé. A csirkehús helyettesíthető pulyka hússal. A mai napon nagyon fontos a folyadék bevitele a szervezetbe, ezért ajánlott a szénsavmentes ásványvíz, amely kitisztítja a szervezetben felgyülemlett káros anyagokat.
SZOMBAT
csirkehús és zöldség nap
A napi menü csirkehús és zöldség, főve a legajánlatosabb. Hüvelyes zöldségek és burgonya fogyasztása tilos ezen a napon.
VASÁRNAP
krémlevesek napja
A következő recept alapján nagyon jóízű krémlevest készíthetünk, amely a nap bármelyik időszakában fogyasztható.
Hozzávalók: 2 nagy hagyma, 1 cukkini, 1 darab zöld paprika, 1 paradicsom, 1 zeller, petrezselyemzöld.
A zöldségeket odatesszük főni, fűszerezzük ízlés szerint.
Mikor megfőtt botmixerrel összeturmixoljuk és már fogyaszthatjuk.
emtévé
